Karangan Induktif
“ Kesehatan itu Penting “
Kesehatan sangatlah
penting bagi manusia pada saat ini. Banyak orang yang lupa untuk menjaga
kesehatan meraka dikarenakan mereka begitu sibuk dengan rutinitas mereka
sehari- hari diluar rumah. Mereka hampir tidak sempat melakukan hal – hal yang
baik bagi kesehatan mereka semua, contohnya : berolahraga, mengkonsumsi banyak
serat yang cukup, mengkonsumsi air putih, memakan makanan yang sehat dan
istirahat yang cukup. Padahal kita ketahui hal- hal tersebut tidaklah sulit dilakukan
ditengah kesibukan kita, aslakan kita mau untuk melakukanya.
Melakukan olahraga
yang teratur dapat membuat badan kita menjadi sehat dan bugar. Olahraga
akan membuat badan kita menjadi bergerak dan mengakibatkan keluar keringat dari
tubuh kita, racun- racun yang berada dalam tubuh kita akan keluar dengan
bantuan olahraga. Sangat disesalkan karena banyak orang yang malas melakukan
olahraga, mereka beralasan lelah setelah melakukan kegiatan seharian, mereka
hanya menghabiskan sisa waktu untuk bersantai dan tidur. Kalau saja mereka mau
meluangkan waktunya sedikit saja untuk berolahraga, jantung, paru –paru an otot
mereka akan menjadi kuat dan lemak – lemak dalam tubuh kita akan berkurang,
setidaknya lakukanlah olahraga kecil seperti lari – lari kecil selama 30 menit
1 minggu 2 kali tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar.
Mengkonsumsi makanan
berserat secara rutin dapat memperlancar pencernaan kita. Serat makanan
adalah komponen dalam makanan yang tidak tercena secara enzimatik menjadi
bagian yang diserap disaluran pencernaan. Serat alami terdapat dalm tanaman. Para ahli
gizi banyak memberikan saran untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung
serat yang tinggi untuk memepertahankan stamina dlam menjalankan aktivitas
sehari- hari .kita dapat memeperoleh makanan yang berserat dari kelompok
kacang- kacangan.
Menerapkan pola
makanan yang sehat pada sehari- hari adalah salah satu cara untuk menjaga
kesehatan kita. Pertama kita harus memakanan makanan dengan gizi yang
seimbang dan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Jenis makanan yang mengandung
nutrisi antara lain : padi- padian, buah- buahan, sayuran, daging- dagingan dan
susu sebagai pelengkap. Sangat disesalkan karena kesibukan yang berlebih kita
jarang mengisi tubuh kita dengan makanan yang bernutrisi baik, karena tubuh
kita akan menjadi sehat kalau kita mau bersusah payah sedikit.
Istirahat yang cukup
merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar menjadi segar. Terlalu
banyak pekerjaan membuat kita engan untuk berisitirahat dengan cukup,terkadang
kita masih mengunakan waktu istirahat kita untuk melakukan aktifitas yang belum
kita selesaikan pada hari itu. Kita terlalu sering melakukan istirahat dengan
cara yang tidak benar, terkadang kita juga mekalukannya dengan berlebihan
akibatnya ketika keesokan harinya kita melakukan kegiatan yang baru tbuh kita
tidak merasakan segar dan terasa sangat lemah, oleh karena itu kita harus
melakukan istirahat dengan porsi yang cukup.
Minum banyak air
putih dapat membuat tubuh kita menjadi sehat. Kita diwajibkan untuk
mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau sekitar 8 gelas kecil per
hari, karena air sebanyak itu digunakan untuk menganti cairan yang keluar dari
tubuh contohnya : air seni dan keringat.
Menjaga kesehatan
kita agar tubuh menjadi sehat tidaklah sulit yang paling penting adalah niat
untuk mau menjaga kesehatan kita.
salam super....
BalasHapus